Coworking
Graba este probabil unul dintre cuvintele care îl descriu cel mai bine pe omul modern, care trebuie să facă să „încapă” cât mai multe activități într-o singură zi. Se întâmplă din cauza programului de muncă prelungit adesea peste cele 8 ore prevăzute de lege, dar și din cauza tuturor lucrurilor de care o persoană are nevoie pentru a trăi. Această discrepanță a dus la apariția conceptului de work-life balance, care presupune menținerea unui echilibru între timpul alocat muncii și cel dedicat vieții personale.
De ce este important echilibrul dintre viața personală și carieră? Pentru că lipsa lui afectează tot mai mulți oameni, care fie dezvoltă anumite tulburări, precum cele anxioase, fie se îndepărtează de familie sau de prieteni. Dacă te simți copleșit sau copleșită de acest ritm alert, care îți poate compromite echilibrul dintre viața personală și cea profesională, există metode prin care poți recăpăta controlul, astfel încât să te simți din nou bine. În articolul de mai jos descoperi câteva metode prin care poți obține un work-life balance care să îți permită să te organizezi cât mai bine.
1. Work-life balance: de ce lipsește acest echilibru în ziua de azi
Acum mulți ani, viața de acasă era foarte bine delimitată de cea de la serviciu, iar oamenii păreau mai fericiți, cu mai mult timp pentru ei înșiși și pentru familie. Se poate spune că atunci exista un echilibru, de aceea nu era nevoie de un concept care să le separe pe una de cealaltă. Ce s-a întâmplat de atunci până acum? Deși programul de lucru tot mai aglomerat pare principalul factor declanșator, adevărul este la mijloc, pentru că:
- omul modern își dorește mult mai multe lucruri materiale, ceea ce îl face să muncească mai mult;
- mai multă muncă înseamnă mai mult timp petrecut departe de familie, mai puțină odihnă și, bineînțeles, mai multă oboseală;
- competitivitatea de pe piața muncii îi face pe oameni să vrea să demonstreze cât de capabili sunt;
- dorința de promovare îi face pe oameni să muncească mai mult, creând un dezechilibru între muncă și viața personală;
- apariția unor domenii noi, precum cele digitale, care le permit multora să fie freelanceri sau antreprenori, creează falsa impresie că pot controla mai bine balanța dintre viața personală și cea profesională.
Acestea sunt principalele cauze care au dus la apariția conceptului de echilibru între viața profesională și cea personală. Dar ce înseamnă, de fapt, work-life balance? Definiția este destul de simplă: găsirea unei căi de mijloc prin care omul să fie mulțumit de munca pe care o face și de veniturile obținute, care trebuie să îi asigure o viață personală confortabilă și timpul liber de care are nevoie pentru a-l petrece așa cum își dorește.
Se poate obține această balanță? Da, dar pentru asta sunt necesare câteva schimbări de comportament, urmate de punerea în practică a unor metode simple, care pot fi adaptate nevoilor fiecăruia.
2. Work-life balance: cum poți obține echilibrul între viața personală și carieră
Ce este work-life balance? Este echilibrul care îți permite ca, după o zi de muncă, să te poți bucura de un hobby sau să mergi la cumpărături fără grabă, de exemplu. Pentru fiecare persoană înseamnă altceva, de aceea există mai multe căi de a-l obține. Înainte să alegi metodele care ți se potrivesc, iată un exercițiu util:
- fă o listă cu activitățile pe care le ai de făcut într-o zi obișnuită la serviciu;
- din aceste activități, taie-le pe cele care nu sunt urgente și pot fi lăsate pe a doua zi;
- procedează la fel cu activitățile pe care le ai de făcut acasă, printre care cumpărăturile și curățenia;
- pe lista de acasă, adaugă și o activitate recreativă sau un hobby pentru care nu ai mai avut timp de mult.
Încearcă să stabilești cât timp îți ocupă fiecare sarcină de la serviciu și de acasă, ca să vezi cum le poți optimiza. Vei obține echilibrul dintre viața personală și carieră atunci când reușești să le îmbini astfel încât să bifezi cât mai multe activități de pe fiecare listă într-o zi, fără să te simți obosit sau obosită. Iar dacă nu crezi că este posibil, există câteva metode care te vor ajuta. Este recomandat să începi cu ce poți face la serviciu pentru a-ți ușura ziua de muncă, apoi cu ce poți face pentru viața ta personală, astfel încât să ai satisfacția pe care ți-o dorești atunci când ajungi acasă și știi că ai făcut tot ce ți-ai propus.
2.1. Echilibrul între viața profesională și cea personală: ce poți face în privința programului de lucru
Programul de lucru aglomerat este unul dintre factorii care pot afecta cel mai mult echilibrul dintre muncă și viața personală. Cel mai mare dezechilibru apare la cei care lucrează de acasă sau care au firme mici în care investesc tot timpul, inclusiv pe cel liber. Una dintre cele mai simple metode de a crea un echilibru este să delimitezi clar munca de viața personală.
Dacă te afli în această situație, o soluție este să îți creezi un spațiu dedicat în care să lucrezi, mai ales dacă ești liber-profesionist. Ai mai multe opțiuni, printre care spațiile de coworking sau birourile de închiriat, care îți oferă flexibilitate. Cum pot ele contribui la echilibrul dintre viața personală și cea profesională? Iată doar câteva motive:
- unele spații oferă acces la zi sau la oră; la Hublou, abonamentele pentru desk dedicat și birou privat sunt de minimum 30 de zile;
- în astfel de spații poți întâlni alte persoane care lucrează în domenii asemănătoare, iar acest rol social te poate „obliga” să iei câte o pauză și să eviți oboseala;
- multe spații de coworking din orașele mari sunt situate aproape de transportul în comun, ceea ce te ajută să pierzi mai puțin timp pe drum;
- aceste birouri sunt dotate cu tot ce îți trebuie, așa că nu ai nevoie decât de laptop: te conectezi la internetul de mare viteză și poți începe să lucrezi imediat ce ai ajuns;
- sala de meeting Hublou are 6 locuri și se rezervă separat, numai de către abonați, la 99 lei/oră; pentru apeluri, phone booth-ul este gratuit;
- odată ce ai terminat ce ți-ai propus, îți închizi laptopul și pleci acasă.
Cum mai poate contribui un spațiu de coworking la echilibrul dintre viața personală și carieră? Te ajută să conștientizezi cât timp petreci muncind în comparație cu timpul liber, sau mai degrabă cu lipsa lui după program, și să corectezi acest deficit. Dacă ai nevoie de găzduirea sediului social și de preluarea corespondenței, poți analiza și oferta de birou virtual. Acest serviciu nu include un desk pentru lucrul zilnic.
Un work-life balance echilibrat nu înseamnă doar ce poți face în privința programului de lucru, ci și cum îți poți îmbunătăți situația de acasă, astfel încât să te bucuri de timpul liber câștigat.
2.2. Echilibrul între viața profesională și cea personală: cum îți poți îmbunătăți situația de acasă
Work-life balance înseamnă să lucrezi și la ce poți face pentru tine, ca să ai mai mult timp liber atât după programul de lucru, cât și la final de săptămână. Este foarte important atât pentru starea ta de bine, cât și pentru sănătatea ta. Ce metode poți folosi pentru a crea un echilibru între viața personală și carieră? Dacă ai ales să separi timpul dedicat muncii de cel liber, ai făcut deja primul pas. Următorii ar putea fi:
- stabilește câteva zile în care, la finalul programului, te ocupi de treburile casei;
- stabilește o zi pentru o activitate sportivă, pentru un hobby sau, de ce nu, pentru amândouă;
- atunci când lucrezi dintr-un spațiu de coworking, o plimbare pe jos după program te poate ajuta să te relaxezi și să te refaci;
- finalul de săptămână ar trebui dedicat familiei sau unor activități recreative cu familia ori cu prietenii.
Un alt lucru care contribuie la echilibrul dintre viața profesională și cea personală este odihna, iar acesta este principalul motiv pentru care separarea programului de lucru de timpul liber este atât de importantă. Din acest punct de vedere, câteva metode care funcționează destul de bine sunt:
- stabilește încă de la început programul întregii zile;
- definește clar orele de lucru și sarcinile zilei;
- alege câteva momente de pauză în timpul programului;
- stabilește ce faci după muncă;
- stabilește o oră de culcare, ca să ai minimum 7–8 ore de somn.
Alege accesul potrivit programului tău. La Hublou, deskurile dedicate și birourile private au acces 24/7, cu cartelă. Mai mult, faptul că îți poți stabili singur orele de muncă va diminua presiunea pe care ai putea să o simți dacă ai lucra de acasă sau dintr-un birou tradițional. Work-life balance este important din mai multe motive, unul dintre cele principale fiind că te ajută să fii mai sănătos sau sănătoasă.
3. Echilibrul între viața personală și carieră: de ce este important
Importanța work-life balance a crescut pe măsură ce mai multe studii au arătat că, nu doar în România, ci în întreaga lume, tot mai mulți oameni au început să aibă probleme de sănătate psihică și fizică. Timpul liber redus foarte mult sau chiar inexistent duce, pe termen lung, la dezechilibre greu de corectat.
Work-life balance a devenit mai mult decât un concept teoretic: s-a transformat într-un scop care îi îndreaptă pe oameni spre un stil de viață în care există o proporție între muncă și beneficiile unei cariere de succes, unul dintre cele mai importante fiind timpul liber. Concret, work-life balance înseamnă:
- un program de lucru care să îți asigure odihna de care ai nevoie;
- o remunerație pe măsura muncii depuse, astfel încât să fii mulțumit sau mulțumită de jobul tău;
- respectarea zilelor libere și a concediului;
- conștientizarea faptului că anumite sarcini pot fi amânate;
- conștientizarea faptului că timpul liber pe care îl pierzi muncind nu îl vei recupera.
Probabil cel mai important lucru de care să ții cont atunci când urmărești un echilibru între viața personală și carieră este să îți cunoști limitele, să nu încerci să le depășești în mod exagerat și să îți stabilești prioritățile ținând cont de sănătatea ta. Acestea sunt și câteva dintre motivele care au dus la apariția spațiilor de coworking, care oferă flexibilitate și libertate pentru un work-life balance echilibrat.
În concluzie, ce înseamnă work-life balance? Înseamnă găsirea echilibrului între timpul dedicat carierei și timpul liber, plus pauzele de care toată lumea are nevoie ca să „funcționeze” cum trebuie. Îl poți obține prin mai multe metode, cea mai importantă fiind să conștientizezi că lucrezi prea mult și să corectezi asta găsind o soluție care să te ajute să îți termini sarcinile și să îți rămână timp pentru tine și pentru cei dragi. Spațiile de coworking și birourile de închiriat îți oferă flexibilitatea de care ai nevoie ca să scapi de presiunea unui program foarte aglomerat.
Sursa foto: Freepik.com.